Autor: Kris, Objavljeno: 01.02.2008

Pregledano 1313

Ako zanemarimo pomodarstvo, žene idu na pilates jer on predstavlja manje zahtjevne, a opet učinkovite vježbe od kojih se osjećaju bolje, razgibanije i probuđenije. Colleen Craig, 50-godišnja Kanađanka koja se prije deset godina prvi put susrela s pilatesom, napisala je knjigu vježbi Pilates na lopti i postala svjetski slavna. To su vježbe koje mogu izvoditi gotovo svi, bez obzira na godine i zdravstveno stanje, a posebno utječu na trbušne i leđne mišiće te tako popravljaju držanje i povećavaju gipkost tijela.

I tvorac pilates metode, Joseph Pilates, smatrao je da je upravo područje trbuha središte tijela. Taj takozvani pojas snage smatrao je tjelesnim, ali i mentalnim središtem tijela. Upravo taj utjecaj istočnjačke kuture vidi se u vježbama pilatesa jer je tvorac vježbi pokušao njima pobijediti niz bolesti, poput reume ili astme. Colleen Craig uvela je loptu kao stalni rekvizit vježbanja pilatesa jer je shvatila da je ona, zbog svoje nestabilnosti, zapravo idealna baza za aktiviranje mišića cijeloga tijela, bez njihovog iscrpljivanja ili nepotrebnog opterećenja. A ako dugo sjedite tijekom dana, zamijenite svoju stolicu loptom za pilates pa ćete i sami primjetiti razliku.

pilates 

Objavljeno u : Vijesti, Sport i rekreacija