|
Neka Ahilov problem ostane samo njegov |
| Autor: Kris, Objavljeno: 26.06.2008 |
| Pregledano |
636  |
|
 Naša nas stopala korak po korak vode kroz život. Često ih zaboravljamo, ali ih se uredno sjetimo kada želimo obuti nove japanke i pokazali svijetu lijepe pedikirane nokte i glatke pete. No stopala pate ako ih smjestimo u pretijesnu ili neadekvatnu obuću, a takva je i ona s previsokom potpeticom i ona ravnih potplata. Stručnjaci se nadovezuju na priču da ni natikače niti japanke nisu idealna obuća. Pa što onda obuti?
Nitko nam ne brani da nosimo što želimo, no mislim da bolove u stopalima ili žuljeve nitko ne voli.
U stopalu postoji mišić, odnosno skupina vlaknastog tkiva koji se zove plantar fascija. Pruža se od pete, cijelom dužinom donjeg dijela stopala i omotava oko svakog nožnog prsta. Ako ga preopteretimo, a to činimo svaki put kad dulje hodamo u neprikladnoj obući, može nam uzorkovati bolove u peti, u luku stopala i tetivama. Što kažu stručnjaci? Oni savjetuju da svaki put kada odlazite na dulju šetnju po asfaltiranoj podlozi svakako izbjegavate japanke, balerinke ili nošenje visokih potptetica. Radije obujte udobne tenisice i to one koje se savijaju malo ispod nožnih prstiju jer je upravo na tom mjestu opterećenje najjače dok hodate i petu odvajate od podloge. Bilo bi dobro i da radite jednostavne, a opet vrlo djelotvorne vježbe za stopala, poput podizanja na prste dok stojite ili ih lagano istežite dok sjedite lagano njima kružite. Prisjetite se da na maloj površini stopala ima čak 26 kostiju, 33 zgloba i 100 mišića, ligamenata i tetiva. I ne zaboravite hodati bosi kad god to možete jer naši preci nisu ni znali što je to spušteno stopalo! Možda su čuli za Ahilovu petu, ali to je već druga priča...
npr.org
|
